Valpreventie

Iedereen wil zo lang mogelijk gezond en met veel energie thuis blijven wonen. Een val kan dit in één keer veranderen, zelfs als u nog sterk en gezond bent. Wist u dat er elk jaar zo'n één miljoen 65-plussers vallen? Gelukkig kunt u zelf veel doen om een val te voorkomen, zoals uw spieren en evenwicht trainen. Gezond eten en regelmatig uw ogen laten controleren zijn ook belangrijk.

Voor wie is valpreventie

Voor alle inwoners van gemeente Schagen van 65 jaar en ouder die zelfstandig thuis wonen.

Hoe werkt valpreventie

U kunt eenvoudig laten testen hoe stevig u op de been bent. Dit kan snel en gemakkelijk bij u in de wijk. Ontdek wat u kunt doen om zo lang mogelijk sterk te blijven staan. Dit doen wij met de Smartfloor, een slimme vloer waar u twee keer overheen loopt. De uitslag van de test geeft u informatie over uw situatie. Deze is ook regelmatig beschikbaar bij u in de wijk. Voor het actuele aanbod in onze gemeente kijkt u op de website van Netwerk Vitaliteit.

Wat als u een verhoogd valrisico heeft

Gelukkig kunt u zelf stappen nemen om minder vaak te vallen. Dit blijkt uit wetenschappelijk onderzoek (VeiligheidNL). Valpreventie cursussen helpen hierbij.

Bij een verhoogd valrisico kunt u zich inschrijven voor een valpreventiecursus bij onze partner Netwerk Vitaliteit van BNW. Kijk dan op de website van Netwerk Vitaliteit waar u kunt deelnemen aan de Smartfloor bij u in de buurt.

Wat kunt u zelf doen om stevig op de been te blijven

  • Beweeg 3x per dag matig intensief, bijvoorbeeld wandelen, tuinieren of fietsen.
  • Sta dagelijks 10 per dag op uit een stoel zonder handen.
  • Doe een boodschap of bezoek iemand wat verder van huis en wandel daar naar toe.

Meer bewegen is goed voor u. Team Sportservice heeft een uitgebreid aanbod in Schagen, meer informatie vindt u op de website van Teamsportservice.

U kunt ook telefonisch contact opnemen op (088) 203 73 50 of een mailtje sturen naar noordkop@teamsportservice.nl.